Semana del 13/04

SEMANA DEL 13/04

HOLA DE NUEVO, ESPERO ESTÉN BIEN!!

LES MANDO UNOS VÍDEOS PARA EJERCITAR EL CUERPO Y QUE LA CUARENTENA NOS MANTENGA EN FORMA, OBVIAMENTE EN CASA!! Y PARA NO PREOCUPARSE, SOLO CON NUESTRO CUERPO Y CON CUALQUIER ELEMENTO COMO GUÍA.

Equilibrio y tren inferior. La idea es aproximar el pie a un elemento cualquiera, de manera controlada, hacia delante y atrás, sin moverse mucho.

Alcance con manos.

Balanceo de cadera

Otra variante de equilibrio con un pie. No importa tanto tocar con la mano el pie, sino el despegue.

Oculo manual y faja con cualquier elemento.

Apoyos en cuadrupedia y equilibrio.

Planchas en movimiento. Se puede hacer como variante más fácil apoyando rodillas, poniendo algo debajo para evitar dolor en las mismas.